2021

Yoga

青山綠水之間伸展舒緩

坪林親水公園的北勢溪

水流平緩、山林圍繞

水鳥自在飛舞

在青山綠水之間

輕鬆悠閒體驗 Yoga 瑜珈

(可搭配坪林 北勢溪 SUP 立槳體驗, 一次坪林兩項活動, 動靜皆宜)

【報名程序】

  1. 採線上預約報名方式(請最遲於活動日前 7 天截止報名) 
  2. 選定日期後,請在備註欄註明活動梯次:上午團或是下午團。
  3. 報名後保留名額三天,三天內如未繳費則釋出名額給其他參加者。
  4. 公司收到報名後會mail通知您,已收到報名(若是公司兩日內沒回信,可主動來電或來信確認)
  5. 完成付款後,經公司確認後,即完成報名手續。
  6. 活動出發前完成參加者資料。
  7. 行前通知(當天教練聯絡電話、集合時間地點),於出發前3天以email 發出。

 

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【活動規劃】

【介紹】

北勢溪上游坪林,四面環山,山明水秀,擁有純淨的自然環境,在現代社會的喧囂裡,得以在此處釋放壓力,依著綠山如詩如畫的景色,在這群山環抱綠水圍繞的水岸做瑜珈,放鬆自在愜意。

戶外瑜伽 穩定自律神經、提升專注力

相較於室內瑜伽,走出戶外好處多多。許多研究證實,在戶外活動,不僅有助於身型美觀,還能有效釋放壓力,穩定自律神經。

馬偕醫學院全人教育中心教授林一真在《森林益康》一書中整理國內外研究,發現在森林中活動,可以幫助人體調節自律神經,增加副交感神經的活性,減緩壓力反應。同時改善內分泌,減少壓力荷爾蒙作用。森林裡的芬多精,能安定中樞神經,讓人感到舒適放鬆。

除了健康好處,在戶外做瑜伽也能提升專注力。

印度瑜伽冠軍、索莉雅太陽瑜伽創辦人蘇哲(Master Sujit Kumar)表示,瑜伽重視內在自我與外在環境的連結,因此在印度,許多人都是走到戶外做瑜伽。在戶外,覺察身體與環境的互動,專注力自然會增加。每一次的伸展、前彎、扭轉,都能夠更深度的感受身體柔軟度提升。

到戶外練習瑜珈,能夠真正打開全身感官,並且讓每個感官都能夠感受大自然,達到深層放鬆。

【活動特色】

  • 新手一樣能進行瑜珈運動
  • 悠閒輕鬆愜意,青山綠水之間享受 Yoga 樂趣
  • 動靜之間: 活潑的SUP搭配伸展舒緩的瑜珈, 剛剛好! 而且還有價格優惠喔! 
  • 安全高標: 對活動安全性有最高標準的要求。安全照顧 100分!
  • 專業經驗: 活動掌握度高, 教練訓練良好,熟悉活動的各種可能變化並純熟因應。
  • 生動美麗的攝影: 為活動留下美麗生動影像, 可以直接換上FB和Line的大頭貼。
  • 客戶滿意度超高: 感謝客戶給了我們很多很棒的回饋及很高的評價,FB維持高評價4.9★!
  • 價格實惠: 提供內容豐富專業,性價比CP值超高!!

 

【活動日期/梯次】

  • 5 ~ 11月週末及國定假日皆可預約報名
  • 非開團日期,歡迎揪團報名,可聯絡客服預約 (8人成行)
  • 全程約1.5小時,依現場狀況為主
  • 上午團:am 09:00集合
  • 下午團:pm 16:00 集合 (週末及連假可加購SUP)

【活動流程】

  • 全程約1.5小時。課程內容及流程包括:  集合 > 課程說明 > 呼吸練習 > 熱身運動 >  拜日式動作練習 > 伸展/放鬆/舒緩 > 分享

【活動對象】

  • 適合年齡為 6 歲以上 ( 6~12歲兒童,因安全考每位兒童須一位家長陪同)
  • 適合親子體驗。
  • 請確定個人身體健康良好,有心臟病、高血壓、孕婦等突發性疾病並不適合參與體驗者,請勿報名參加
  • 歡迎個人、家族、親子、好友、情侶、夫妻、團體、員工福利…等參加。

【活動人數】

  • 每梯次8~15人. 最低 8人成團 (若人數不足無法成行,將於三天前通知您改期保留或退費) 

【活動費用】

  • 每位 600 元
  • 可搭配SUP活動: 2021/5/22~11/28  每位優惠 200元,如果是瑜珈搭配一人一板優惠價是 1,900 元, 瑜珈搭配二人一板每位是 1,600 元. 

【費用包含】

  • 活動指導教學
  • 老師(依師生比 1:15 比例配置)
  • 瑜珈軟墊
  • 相機攝影捕捉精彩紀錄,留下珍貴回憶!
  • 保險: 保額為 100 萬意外險/10 萬傷害醫療險

【繳費方式】

  1. 電匯: 匯款銀行訊息如下:
    玉山銀行(808)民權分行
    帳號: 0598-940-165166
    戶名: 台灣走透休閒事業股份有限公司
  2. 報名系統上以信用卡, 或是 Line Pay 線上付款。
  3. 本公司為國旅卡特約商店(特店编號:8080707805),可以國旅卡報名付費。

【集合地點】

【交通方式】

  • 自行開車:
    • 由臺北走國道5號接國道5號直達坪林交流道下。
    • 由臺北經新店北宜公路行即可抵坪林。
    • 由臺北走國道3號下石碇交流道,接106乙縣道可至石碇、坪林等地。
  • 大眾交通: 
    • 從新店捷運站搭乘923公車往坪林方向。
    • 從新店捷運站搭乘綠12往坪林方向公車 新店客運專線:(02)26660678、(02)22171448
    • 大坪林捷運站4號出口搭乘9028都會之星往坪林方向 都會之星新店站服務電話:(02)89145036

 

或許會巧遇大批水鳥在河邊築巢而居!  

 【注意事項】

  1. 請詳閱所參加活動相關行程內容及本文規定,完全了解同意後,再行決定報名
  2. 行前通知(內含當天教練聯絡資訊、集合時間地點提醒),將於出發前3天以mail 寄出。
  3. 本活動會依每梯參與者的狀況和天候因素,適時調整場地和體驗內容。因天候行程部份調整行程,不能做為退費的要求。
  4. 集合逾時致無法參加者或缺席者,以上情況恕不退費。
  5. 請遵照老師指示,發揮團隊精神協助隊友,切勿脫隊自行活動
  6. 本活動如果和SUP搭配進行, 請參考SUP的注意事項及行前準備
  7. 垃圾不落地,請自行將垃圾帶走
  8. 活動相關的圖像包括照片及影片,有可能使用於本公司及合作平台的活動介紹推廣,如果不同意使用請以文字形式以mail或是官方通訊方式通知本公司。
  9. 活動照片影片,請搜尋【Facebook臉書社群: 台灣走透】活動貼文內,提供相簿連結下載。

【個人行前準備】

  1. (當天集合報到前,請先換好活動服裝)。建議穿著: 舒適柔軟吸汗服裝
  2. 可依個人狀況自行決定,準備防曬、帽子、太陽眼鏡、防風外套、防潑水外套。
  3. 自行準備個人飲用水或運動飲料。
  4. 建議前一天不要熬夜且睡眠充足保持良好的體力狀態。

【取消辦法】

  • 用戶在行程開始前8天申請取消,扣除 30 元手續費後全額退款。
  • 用戶在行程開始前3-7天申請取消,將扣除訂單費用的30%後退款。
  • 用戶在行程開始前2天申請取消,不能申請退款。
  • 用戶在集合逾時或缺席者恕不退費。

【天候影響】

  • 本行程如遇颱風、大雨、大風、打雷…等大自然不可抗拒之因素無法活動時,為顧慮團員安全,本公司保有視實際狀況而更改變動行程之權利,如延期或取消。
  • 活動出發前接獲本公司通知天候不佳, 可選延期或退費。(退費者,每個退款帳戶扣除手續費30元後退還)。
  • 活動當天到現場後,經現場老師因安全顧慮不適宜活動的情形,宣告現場取消活動,扣除行政手續保險費用每人100元之後退還。
  • 活動進行中氣候驟變、安全考慮或個人因素更改行程,恕無法退費。

【更改日期辦法】

  • 出發日提前 5 天以上可更改日期。但更改僅限一次,並限於同一活動。
  • 如更改後產生差價,費用多退少補。
  • 經改期後的活動恕不接受取消。
  • 出發日前 3 日至當日內不接受更改日期。
  • 建議您出發日前 3 日內如須改期,可將名額轉讓。但請務必告知客服,更改的參與者的姓名及聯絡資訊。

【緊急醫療機構】

  • 坪林衛生所;232新北市坪林區坪林街104號;02-2665 6272
  • 萬芳醫院;116台北市文山區興隆路三段111號;02-2930 7930
  • 慈濟醫院;231新北市新店區建國路289號;02 6628 9779

【關於台灣走透】

  • 台灣走透自2012年成立,成立的初衷就是將我們對大自然及戶外活動的熱愛,分享給大家。這幾年累積了非常多帶隊活動的經驗,對於參加者不同的參與狀況,對於活動的場域狀態,有高度的掌握,對於工作人員的專業及態度,有持續的要求和訓練。
  • 台灣走透的目標,就是打造每一次的活動,每一次的營隊,成為最美好最安全的經驗。

【教練專業及安全要求】

  • 帶隊人員包括領隊、老師及活動教練,都是台灣走透多年累積歷練的工作夥伴,對於營隊經營及活動帶領,都已經累積相當的經驗。
  • 在專業能力上,針對營隊負責的不同角色及專項,指派適任的工作夥伴,確認在人員的專業及態度上,有足夠歷練及認可。
  • 針對營隊的帶領,所有工作夥伴均經過多次工作會議,確認充分了解營隊的活動設計目標、參與對象、活動流程、流程動線、分工合作方式,以及非常重要的安全流程檢核。
  • 所有工作人員均要求熟悉活動流程及現場。領隊均為台灣走透的資深人員,有多次活動經驗及被團隊及參加的客人認可,才能擔任領隊!領隊負責帶領活動並掌握整個梯。

【報名程序】

  1. 採線上預約報名方式(請最遲於活動日前 7 天截止報名) 
  2. 選定日期後,請在備註欄註明活動梯次:上午團或是下午團。
  3. 報名後保留名額三天, 三天內如未繳費則釋出名額給其他參加者。
  4. 公司收到報名後會mail通知您,已收到報名(若是公司兩日內沒回信,可主動來電或來信確認)
  5. 完成付款後,經公司確認後,即完成報名手續。
  6. 活動出發前完成參加者資料。
  7. 行前通知(當天教練聯絡電話、集合時間地點提醒),於出發前3天以email 發出

 

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